Omega 3

Wyjątkowy budulec naszych komórek
i ochrona organizmu przed wieloma chorobami.

Kwasy omega-3 pomagają zapobiec wielu chorobom, przedłużyć młodość, a nawet poprawić nastrój. Kwasy omega-3 są niezbędne wszystkim ludziom, a dostarczyć możemy je do organizmu jedynie poprzez pożywienie bądź odpowiednią suplementację. Szczególną rolę odgrywają u kobiet w ciąży i małych dzieci. Badania pokazały, że w Polsce w diecie mamy ich 25 razy mniej niż Omega 6, a stosunek powinien wynosić 1 do 1. Niestety nasza dieta nie jest tak bogata w ryby czy oleje zawierające dużą ilość Omega 3, dlatego powinniśmy pomyleć o dobrej jakości dodatkach żywieniowych.

 

 Jakie funkcje pełnią kwasy tłuszczowe omega-3 w naszym organizmie?*

 

• Wykazują działanie przeciwzapalne – zmniejszają syntezę cytokin prozapalnych (m.in. interleukiny 1B, 6, 8 oraz czynnika TNF alfa), a także zmniejszają produkcję enzymów biorących udział w tworzeniu prozapalnych eikozanoidów (COX-2) oraz zwiększają wytwarzanie substancji (rezolwin i protektyn) charakteryzujących się właściwościami przeciwzapalnymi.

 

• Zmniejszają poziom triacylogliceroli we krwi – w przeprowadzonych badaniach stwierdzono, że dawka 3-4 g kwasów EPA i DHA na dobę obniżyła stężenie triacylogliceroli w surowicy aż o 25-35% (mechanizm ten oparty jest na obniżeniu dostępności substratów niezbędnych do produkcji triacylogliceroli, a także zmniejszeniu aktywności enzymów biorących udział w ich syntezie). Tym samym możemy wnioskować, że kwasy te zmniejszają ryzyko powstawania miażdżycy.

• Redukują ciśnienie tętnicze krwi– według wielu badań, dowiedziono, że dawka około 3,7 g kwasów omega-3 powoduje obniżenie ciśnienia skurczowego krwi o 2,1 mmHg oraz ciśnienia rozkurczowego o 1,6 mmHg. Wiąże się to ze stymulacją syntezy tlenku azotu oraz poprawą funkcjonowania śródbłonka naczyń krwionośnych.

• Hamują krzepnięcie krwi – wykazano, że kwas EPA hamuje syntezę tromboksanu A2 odpowiedzialnego za stymulowanie krzepnięcia krwi. Dodatkowo, kwasy tłuszczowe omega-3 wywierają hamujący wpływ na agregację płytek krwi, zapobiegając powstawaniu zakrzepów.

• Ograniczają ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 – zauważono, że niski poziom kwasów omega-3 powiązany jest z występowaniem wzrostu oporności tkanek na insulinę. Dodatkowo, obecność EPA wiąże się ze wzrostem produkcji wisfatyny, która to hamuje wydzielanie glukozy przez wątrobę oraz zwiększa jej wychwytywanie z krwi.

• Przeciwdziałają depresji– funkcja ta wiąże się przede wszystkim z wpływem kwasów EPA i DHA na przekaźnictwo wewnątrzkomórkowe.

• Działają przeciwnowotworowo ‒ sugeruje się, że spożycie kwasów omega-3 sprzyja redukcji powstawania nowotworów (szczególnie raka jelita grubegoi okrężnicy). Fakt ten może wynikać z działania cytotoksycznego DHA na komórki nowotworowe.

* źródło: https://zywienie.abczdrowie.pl/prozdrowotne-wlasciwosci-kwasow-omega-3

 

NOWOTWORY, A OMEGA 3*

Kwasy omega-3 mogą uchronić przed rozwojem nowotworów, jednak te pochodzące z ryb są w tym bardziej skuteczne (nawet ośmiokrotnie) niż te z roślin - przekonują naukowcy z kanadyjskiego Uniwersytetu Guelph na łamach "Journal of Nutritional Biochemistry".¹Badanie zostało przeprowadzone na myszach. Gryzonie stanowiące model szczególnie agresywnej formy raka piersi HER-2, która dotyka 25 proc. kobiet, otrzymywały trzy rodzaje kwasów omega 3.
Okazało się, że ekspozycja na kwasy omega 3, które pochodzą z ryb, przekładała się na zmniejszenie rozmiaru nowotworów o 60-70 proc. oraz na o 30 proc. mniejsze ryzyko przerzutów. Aby osiągnąć taki sam rezultat, niezbędne było wyraźne zwiększenie dawki kwasów omega 3 pochodzenia roślinnego.
Autor badania, prof. David Ma, wyjaśnia, że kwasy omega 3 zapobiegają rozwojowi raka poprzez aktywację genów związanych z funkcjonowaniem układu odpornościowego oraz blokowaniem ścieżek rozwoju nowotworów.

1. Marine fish oil is more potent than plant based n-3 polyunsaturated fatty acids in the prevention of mammary tumours, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0955286317300426?via%3Dihub

Źródło: https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/zdrowe-odzywianie/kwasy-omega-3-wyjatkowy-budulec-naszych-komorek-aa-xAVh-rkzo-6Q7t.html


  Szacunkowa zawartość kwasów omega-3 - EPA/DHA w rybach
 

Gatunek ryby	Porcja ryby zawierająca 500 mg kwasów EPA + DHA
Łosoś bałtycki	13 g
Śledź bałtycki	53 g
Dorsz bałtycki	1120 g
Szprot bałtycki	18 g
Karp hodowlany	233 g
Pstrąg hodowlany	28 g
Mintaj	893 g
Sola	241 g

    Kwasy tłuszczowe omega-3 nie są wytwarzane przez organizm i muszą być dostarczane razem ze spożywanymi potrawami.
W przypadku gdy jedna lub dwie porcje ryb tygodniowo nie są stałym elementem diety, wygodnym sposobem dostarczania organizmowi cennych kwasów tłuszczowych jest stosowanie skoncentrowanych preparatów zawierających tłuszcz ryb.
Suplement diety Omega 3 Nutrilite pochodzi z czystych ryb żyjących w głębokich i zimnych wodach Oceanu, które zawierają duże ilości kwasów tłuszczowych zwanych omega-3.
Aktywnymi składnikami preparatu Omega-3 Complex są dwa kwasy: EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dekozaheksaenowy).



 



CHARAKTERYSTYKA
 

• Aktywnymi składnikami preparatu Omega-3 Complex są dwa kwasy: EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dekozaheksaenowy). EPA i DHA zapewniają prawidłowe funkcjonowanie mięśnia sercowego. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 250 mg EPA i DHA.
• Pozwala uzupełnić dietę w kwasy tłuszczowe.
• 1 kapsułka dostarcza mniej więcej tyle samo kwasów tłuszczowych omega-3 (DHA i EPA), co 28 g łososia, tuńczyka lub sardynek.
• Nie zawiera sztucznych substancji słodzących, barwników, aromatów i konserwantów.

SKŁAD:

 

ZAWARTOŚĆ	DZIENNIE  (1 KAPSUŁKA)	% RWS
Olej rybny	1 g
w tym:
Kwasy tłuszczowe Omega–3	380 mg
EPA (kwas eikozapentaenowy)	180 mg
DHA (kwas dekozaheksaenowy)	120 mg
Witamina E	5 mg -TE	42